@青年干部 强身健体 方得始终

1917年4月，毛泽东同志在《新青年》公开发表了一篇文章《体育之研究》，阐述了体育“强筋骨、增知识、调感情、强意志”的四大作用，鲜明指出体育对于增强国民体质、挽救民族危亡的重要作用。时光斗转百年，2021年4月我国迎来第19个《职业病防治法》宣传周，职业病对职业生涯的危害不言而喻，应当引起重视。

谈起“职业病”，青年干部并不陌生。尤其是基层一线的年轻干部，下村入户，一走就是一天，吃饭不规律，肠胃有些“小毛病”;伏案写材料，填报表，动辄三四个小时不挪动一下，患有轻微肩周炎、颈椎病的也不乏少数;深夜加班结束，青年朋友聚餐夜宵，年底体检报告一出，血脂等各项指标超标的也很普遍。大部分年轻人仗着年轻，往往不重视，日积月累，后果不堪设想。

身体是革命的本钱，只有锻炼好身体，才能更好的面对工作，应对日新月异的挑战。《干部任用条例》中也明确指出，提拔担任领导干部职务的干部应当具备健康的身体状况。可见，要持久的为党和人民事业奉献力量，需要强身健体，以时刻饱满的工作激情投入到工作当中。

强身健体，贵有恒。身边许多朋友，往往在出体检报告单后的几个月，开始注意调整作息，慢跑运动，健康生活。时间一长，又回归“老状态”。其实就是一种“抱佛脚”的心态，自欺欺人。青年干部要有自律精神，自律是成大事的前提。可以制定日计划，周计划，善用利用碎片时间，采取多种方式活动筋骨，例如上班少坐几趟电梯，一个小时起身活动一下。

强身健体，量有度。人体是最精密的机器，运动也要循序渐进，不能搞“突击”。身边也有一些惨痛的例子，个别同志在多日加班告一段落后，突然去进行剧烈运动，突发心梗，危及生命。因此，干部要“爱惜”自己，定期体检，一旦不适，应该及早休息，去医院检查，而不能想当然，硬抗。运动前做好拉伸，运动时关注心率，一旦异常，及时调整休息。

强身健体，行有乐。只有将运动融入兴趣，才能长久坚持。在运动中，要专注于运动本身，放松心情。毛泽东在文章中写到，“运动有一条规律：即要全神贯注，运动的时候，就要心在运动，一切闲思杂虑，一概摒除。”只有动作按节奏，肢体屈伸进退都踏实去做，才能达到效果。而如何发挥1+1大于2的效果，则可以找寻志同道合的同事，结伴锻炼，取代应酬交际，更能加深以后在工作中的默契程度，充实八小时以外的时间。

习近平曾亲切叮嘱过年轻干部，称自己“年轻想干好多事，经常通宵达旦”，变得经常生病。后来他意识到“手里攥着千头万绪，但是一次针眼只能穿过一条线”，便转变方法，“今天做到12点，就不做了，睡大觉，第二天重新来过。”民族复兴的道路没有“容易”二字，越是到紧要关头，青年干部越应强身健体，方能冲破桎梏，书写青春之华章。(海南省临高县委组织部 陈向)