蒙城县十里社区老年课堂开讲“三伏天”养生秘籍，助老友健康度夏

随着气温节节攀升，一年中最热的三伏天悄然来临。为增强社区老年人的夏季保健意识，普及科学养生知识，7月25日上午，安徽省亳州市蒙城县庄周街道十里社区老年课堂特别举办了“三伏天中医养生与健康调理”专题讲座。

活动现场，来自社区志愿者结合老年人身体特点，用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了三伏天的气候特征及其对人体健康的影响。李医生重点围绕“冬病夏治”的原理，详细介绍了三伏贴的使用禁忌、夏季食疗药膳搭配以及中暑的预防和急救措施。

“三伏天虽然热，却是养阳驱寒的好时机。”李医生强调，老年人在夏季切勿贪凉，应避免长时间待在空调房，饮食上宜清淡，多吃苦味和酸味食物，同时要注意“午休养心”。在互动环节，李医生还现场演示了缓解暑湿引起的肠胃不适的穴位按摩手法，老人们纷纷跟着模仿，现场气氛热烈。

“这堂课太及时了!以前夏天我就知道吹空调吃冰棍，听完课才知道原来湿气这么重，以后得学着按按穴位，喝点姜茶了。”72岁的王大爷笑着说道。

此次讲座不仅让社区老年人掌握了实用的三伏天养生技巧，也进一步弘扬了中医药文化，营造了“人人关注健康、人人懂得养生”的良好社区氛围。下一步，十里社区老年课堂将继续聚焦居民需求，推出更多贴近生活的实用课程，切实提升居民的幸福感和获得感。(钟晓宝)